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Freude, Wut, Trauer, Hass - wie Emotionen unser Leben lenken

In diesem Seminar werden die Emotionen als Steuerelement unseres Handelns näher betrachtet und verschiedene Strategien im Umgang mit lang andauernden und unangenehmen Emotionen vorgestellt.

Ziel

  • Wissenserweiterung rund um das Thema Gefühle und Emotionen
  • Erkennen von Zusammenhängen zwischen Emotionen, Gedanken und unserem Handeln
  • Erlernen anwendbarer Strategien für einen gesunden Umgang mit plötzlich auftretenden oder lang andauernden unangenehmen Emotionen
  • Emotionen gezielt regulieren

Inhalt

  • Was sind Emotionen? Wo kommen sie her und was machen sie in und mit uns?
  • Was haben Emotionen mit Stress zu tun?
  • Angenehme und unangenehme Emotionsqualitäten
  • Spiegelneurone - Das Phänomen der „Übertagung“
  • Emotionen regulieren, selbstsicher auftreten - Strategien für den Alltag und in speziellen Situationen

Ihr Nutzen

  • Selbstsicherheit
  • Anwendbare Strategien für einen effektiven Umgang mit unangenehmen Emotionen
  • Schwierige Situationen emotional stabil meistern

Zielgruppe

  • Führungskräfte
  • Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter

Umfang

  • Tagesseminar

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Madlén Steinbrückner - Ihr Coach in Greifswald

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