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Fit in der Elternzeit

Das spezielle Fitnesstraining für werdende und bereits gewordene Mütter

Vor der Geburt - Fit in der Schwangerschaft

Mit einem speziell auf die Bedürfnisse Schwangerer abgestimmten Bewegungsprogramm aktivieren wir das Herz-Kreislauf-System, stärken sanft und gezielt spezielle Muskelgruppen und lernen rückengerechte Hebe- und Tragetechniken.

Dehnung und Mobilisation verspannter Körperregionen runden das Programm ab und sorgen für wohltuende Entspannung.

Dieser Kurs ist ein offener Kurs Wirbelsäulengymnastik - für Schwangere geeignet und als solcher im Rahmen der Primärprävention von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt. Bitte informiert Euch im Vorfeld bei Eurer Krankenkasse zum Kurs Wirbelsäulengymnastik - für Schwangere geeignet!

Bitte zwei große Badetücher, warme Socken und ausreichend Getränke mitbringen. Zieht Sportzeug oder lockere bequeme Kleidung an.

Einzeltermine und Quereinstieg in einen laufenden Kurs sind nach Absprache möglich.

Achtung  Voraussetzung für das Training ist eine nicht gefährdete Schwangerschaft!

Nähere Informationen von Madlén Steinbrückner unter 0174 864 46 98.

Ich freue mich auf Euch - Sport frei!

Nach der Geburt - Fit in der Elternzeit

Hier trainieren wir gezielt die Wirbelsäule stützende Muskulatur sowie die durch die Schwangerschaft besonders beanspruchten Körperregionen und lernen rückengerechte Hebe- und Tragetechniken.

Ein vorheriger Besuch der Rückbildungsgymnastik bei der Hebamme sinnvoll, jedoch keine Voraussetzung.

Die Geburt sollte bei Kursbeginn mindestens sechs Wochen zurück liegen.

Eure Babys könnt Ihr gerne mitbringen.

Wir trainieren jeden Mittwoch und Freitag in der Hebammenpraxis "In Guten Händen", Greifswald, Brinstraße 27a.

Bitte ein großes Badetuch o.ä. als Unterlage und ausreichend Getränke mitbringen und Sportzeug anziehen!

Dieser Kurs ist ein offener Kurs Wirbelsäulengymnastik und als solcher im Rahmen der Primärprävention von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt. Bitte informiert Euch im Vorfeld bei Eurer Krankenkasse zum Kurs Wirbelsäulengymnastik!

Auch Papas sind herzlich willkommen...

Leider sind für den nächsten Kurszeitraum (Januar/Februar) alle verfügbaren Plätze belegt.

Die Ausschreibung der Kurse mit Start im März erfolgt im Januar 2018.

Nähere Informationen von Madlén Steinbrückner unter 0174 864 46 98.

Ich freue mich auf Euch - Sport frei!

Madlén Steinbrückner · Brinkstraße 20 · 17489 Greifswald · Telefon 03834 41 24 399 · Mobil 0174 8644698 · IT2M 2012