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Stressmanagement für den Business-Alltag

Viele Menschen stehen vor der Herausforderung, Berufstätigkeit, Familienleben und ihre eigenen Bedürfnisse in Einklang zu bringen.

In diesen Seminaren werden verschiedene Strategien im Umgang mit stressbelasteten Situationen vorgestellt und die Teilnehmerinnen und Teilnehmer unterstützt, bestehende Ressourcen zu erkennen, zu stärken und gezielt einzusetzen.

Ziel

  • Erkennen individueller Stressoren und Bewältigungsmuster
  • Erlernen und vertiefen alltagstauglicher Stressmanagementstrategien
  • Entwicklung einer individuellen Anti-Stress-Strategie
  • Hilfe zur Selbsthilfe im Berufsalltag

Inhalt

  • Stress - Auslöser und Wirkung
  • Stressmanagement - ein individueller Prozess
  • Bewegung und Entspannung - elementaren Bestandteile
  • Bewältigungsstrategien mit kurzfristiger und langfristiger Wirkung
  • Vorsicht Falle: Stressverstärker
  • Selbstmanagement

Ihr Nutzen

  • Energiebewusster Umgang mit alltäglichen Belastungen
  • Alltagstaugliche Stressmanagement-Strategien 
  • Erhalt und Steigerung der Arbeitsfähigkeit
  • Verbesserung der Lebensqualität
  • Steigerung des Unternehmensimage und motivierte Mitarbeiter

Zielgruppe

  • Führungskräfte
  • Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter

Umfang

  • Zwei Tagesseminare im zeitlichen Versatz von vier bis sechs Wochen
  • Idealerweise im Zeitraum zwischen den Seminaren pro Teilnehmer ein Einzelcoaching zur Aktivierung individueller Ressourcen

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Madlén Steinbrückner - Ihr Coach in Greifswald

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