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Kurs im Detail

Teilnahmebedingungen

HATHAYOGA SANFT FÜR SCHWANGERE UND INTERESSIERTE 17.30Uhr

19.10.-14.12. 2017  8x 75 min  
Donnerstag 17:30 - 18:45 Uhr

 


Kurs:

Yoga sanft - für Schwangere und Interessierte

Datum:

19.10.-14.12.2017 8x 75 min

Zeit:

Donnerstag 17:30 - 18:45 Uhr

Ort:

Hebammenpraxis „In Guten Händen“

Greifswald Brinktraße 27a

Kursleiterin:

Anke Portugal, anerkannte Yogalehrerin (BYV)

Kontakt: portugal@carpe-diem-institut.de oder +49 (0) 151 27029882

Info:

... wenn Sie noch unerfahren im Yoga sind, vorher eine andere Form als Hatha- bzw. Sivananda-Yoga praktiziert haben oder aber es einfach sanft mögen

Hier erlernen Sie ein Grundkonzept an Yogastellungen.  Dabei begleite ich mit wertvollen Hinweisen und Hilfestellungen zur anatomisch korrekten und gesundheitsfördernden Ausführung. Sie lernen außerdem verschiedene Möglichkeiten der Tiefenentspannung sowie meditative Elemente zur Entspannung von Körper und Geist kennen.

Gebühren:

100,- Euro incl. Tee & individueller Beratung bei Bedarf und Übungsmaterial

Kostenrückerstattung durch Ihre gesetzliche Krankenkasse. Bitte informieren Sie sich gern.

Mehr…

Innere Ruhe und Ausgeglichenheit, Bewusstheit, Achtsamkeit, Vertrauen, Zuversicht und Freude

Weniger…

Müdigkeit, Rückenschmerzen, Übelkeit, Krämpfe und Krampfadern

Eine innige Verbindung…

zu sich selbst und Ihrem Kind

Und nebenbei…

mehr Beweglichkeit, bessere Durchblutung, Entspannung, Kraft & Energie für die Geburt und die Zeit danach

Die Schwangerschaft bringt für jede Frau eine Fülle von körperlichen und seelischen Veränderungen mit sich. Und natürlich möchte sich jede Frau wohlfühlen und diese Zeit so gut wie möglich meistern. In dieser außergewöhnlichen Lebenssituation kann Yoga eine große Bereicherung und Hilfe sein.

Die Asanas (Körperübungen) helfen, ein gutes Körpergefühl zu entwickeln. Die Muskulatur wird behutsam gedehnt und gestärkt, der gesamte Organismus gekräftigt, die Durchblutung von Becken und Gebärmutter gefördert.

Atemübungen schaffen eine enge Verbindung zu sich selbst und zum Kind. Spezielle Techniken für die Geburt entkrampfen den Beckenboden, helfen Kräfte aufzutanken und können die Zeit bis zur Entbindung verkürzen.

Meditative Elemente, Fantasiereisen und Tiefenentspannung entwickeln die für Entbindung so hilfreiche Entspannungsfähigkeit.

Alle Übungen sind sehr sanft, so dass sie ganz ohne Vorkenntnisse und bis zum Entbindungstermin sowie darüber hinaus praktiziert werden können.

Für werdende Eltern: Schenken Sie sich selbst und Ihrem Kind eine ganz besondere Zeit.

Ich freue mich auf Sie!

 

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Anmeldung zu diesem Kurs:

 
Bitte um Rückmeldung:
 
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